什么原因導致失眠

男 | 26歲 2017-11-14 15:06:00 1人回復來自

健康咨詢描述：我失眠已經有好幾個星期了，但是不知道是為什么失眠，人家是壓力大、心里有事情那才失眠的，我既沒有什么壓力也沒有什么心事，我這是怎么了？

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2017-11-14 15:06:10 我要投訴

      問題分析：失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調理與治療，會逐漸引發身體與精神上的疾病，導致失眠的因素包括很多方面，每個人的失眠原因都不相同，通常導致失眠的常見原因主要包括：環境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強光、噪音的睡眠環境，不良的生活習慣，軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等。最好盡快去正規的醫院接受診治，否則病情只會越來越嚴重。
      指導意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態。調整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。