我是在校生，經常持久的坐著
健康咨詢描述： 我是在校生，經常持久的坐著，平時運動還挺多，麻煩醫生給提點建議，平時都應該注意哪些運動。我這個病癥嚴重不？
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醫生回復區
病情分析：
您好，根據您所說的情況，這個病情已經比較明確了，腰椎間盤突出伴有椎弓裂。
指導意見：
這個主要是平時要注意，如果要運動前要做好充足的運動。另外，不可長時間一個姿勢過久，包括坐，站，彎腰，平時患者要睡硬板床，堅持做腰部拱橋鍛煉
隨著年齡增長，這個病情會嚴重到什么情況
這個只要自己有鍛煉，正常也不會那么快加重的，這是常見的疾病。保護好就可以了
哪些運動比較適合呢？
堅持做腰部拱橋鍛煉
跑步，踢毽子，羽毛球，這些是不是不建議做
不，游泳可以
好的，非常感謝您的回答。?
不客氣，祝健康
病情分析：
您好親，根據您描述的情況，初步分析與您經常的坐姿，寫字習慣有關系。不是很嚴重，不要緊張，
指導意見：
根據您描述的情況，建議親平時多運動。多睡硬板床，如果是宿舍。可以在您睡的床上放一塊硬板。每天堅持運動，加油。
好的，謝謝您。
把自己照顧好，會好的，有問題雖是咨詢我。冬天注意保暖，好好學習。
OK，謝謝?
不客氣，?
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