病情分析：
      你好，減肥是一個過程，不可能一蹴而就的，貴在堅持，快速的減肥很容易反彈。
      指導意見：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運動：每天堅持做適當的運動，早晚各自進行一段時間的鍛煉，達到消耗體內熱量的作用。
      按摩：運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      

      病情分析：
      減肥最好的辦法是飲食控制和有氧運動，只吃水煮蔬菜和蛋白質（雞蛋，瘦肉）
      指導意見：
      每天間斷性的有氧運動1-2小時，運動出汗，心跳加快才算有氧運動，跳舞，跑步都可以。