理智控制，自我降溫理智控制是指用意志和素養來控制或緩解不良情緒的暴發；自我降溫是指努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態。
      

      從癥狀上看是肝郁氣滯所致，建議使用舒肝解郁膠囊疏肝理氣。
      肝郁氣滯證是指由于肝的疏泄功能異常，疏泄不及而致氣機郁滯所表現的證候。
      宜吃蘋果，果汁，檸檬汁，金橘。忌吃辣椒(紅、尖、干)，花椒，油條，肥膘肉。
      

      親，要學會排遣壓力、憤怒，不能總是通過發脾氣來釋放壓力，時間長了，您會失去親人的。建議您吃點解郁安神顆粒，調整一下自己。
      同時一定記住：對待孩子學習要耐心，不能讓孩子在學習上形成陰影，被迫學習是不會長久有好成績的，鼓勵很重要，只要寶寶每天在學習上有一點進步就好。
      
      以上是對“女今年24歲總是發脾氣控制不住自己心里憋屈特別難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！