指導意見：
      你好：身高與遺傳、后天發育、營養、鍛煉、體質等都相關，保持良好生活習慣，合理飲食，加強營養，適度鍛煉，是又好處的，你的鍛煉方式不會導致長不高，可以多種運動相結合，防止過度損傷。
      

      身體長高，這個是多因素的，受遺傳營養運動，及后天發育等都有關系的。晚上到最好不要過于興奮，最好呢白天運動，晚上呢多休息，多睡眠，一般是生長激素分泌都是在夜間分泌比較多的。
      

      病情分析：
      你說的情況需要對癥做下檢查，現在深蹲是如何的運動量？
      指導意見：
      請你詳細說下每次運動的情況，看下有無發生肌肉鍛煉量過大和骨骺的情況，我才能給予指導的。
      以上是對“晚上8:30做俯臥撐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！