病情分析：
      按照你的情況，主要是因為外傷的問題造成的局部韌帶的拉傷的問題的、
      指導意見：
      建議你可以考慮減少長期過度的摩擦或者運動，同時可以考慮及時的熱敷減輕疼痛。

      根據你的描述，應該考慮，目前你的情況屬于肌肉拉傷。一直沒有完全恢復正常。建議你，平時注意休息，避免過度勞累，適當熱敷一下。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您的腳踝的韌帶應該轉為慢性的損傷了，一般恢復會有些慢
      指導意見：
      因為長時間肢體下垂會腫，所以考慮患處血液循環不好，建議您可以外敷中草藥，或者中藥熏蒸，另外可以熱敷及紅外線治療，促進周圍血液循環，等，小血管側支循環通暢了就會好轉了
      以上是對“腳踝韌帶拉傷由于當時是高三學生沒休息來回上樓梯現在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了你的描述，以前腳扭傷后沒有及時休息，影響了韌帶恢復。
      指導意見：
      平時不要運動太多了，需要口服點活血化瘀藥物，配合康復按摩外用微波治療可以很快緩解癥狀。