根據咨詢者的描述。目前存在一定的情緒問題，一方面與精神心理因素有關，例如有不愉快的經歷史，另一方面可能與個人的人格特征有關，例如內向，自卑，缺乏自信。嚴重者需要心理治療。
      

      你好，你這受環境的影響，試圖想要去改變。改變也等于蛻變，會很痛。你可以去找心理咨詢師幫助你成長，協助你蛻變。你自己傾時多和朋友一起，多培養興區。
      

      根據你的描述，改變人際相處方法，相信他人，珍惜愛護你的朋友，學會寬容，和朋友多交流，然后認識更多的朋友。要培養快樂心情，和你喜歡的人在一起看喜劇片，一起參加體育活動，做自己喜歡做的事。
      
      以上是對“我以前在外婆家人家兇我我很害怕之后膽子很小不敢于人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！