病情分析：
      這種情況可以配合節食和鍛煉的方法，來同時進行瘦身，
      指導意見：
      盡量的要注意減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強度，鍛煉消耗體內多余的脂肪成分。

      病情分析：
      你好，如果你是小腿的脂肪過多引起的肥胖的話，就需要加強運動。
      指導意見：
      比如多參加跑步，登山，騎自行車等，都可以對小腿部的脂肪給予一定的燃燒，貴在堅持
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況考慮最好多注意飲食，多注意鍛煉。
      指導意見：
      建議平時一定要注意飲食，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃新鮮的水果蔬菜蛋類豆類，可以做做仰臥起坐，
      
      以上是對“如何瘦腿但是不想不減肌肉和力量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據你的描述情況，可以通過多運動，堅持鍛煉身體。
      指導意見：
      平時注意控制飲食，不吃高脂、高糖、高熱量的食物，多吃蔬菜水果，堅持每天跑步。
      

      病情分析：
      狂蹬空中自行車，很有效的局部減肥運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
      指導意見：
      爬樓梯，快速行走、騎自行車都是不錯的選擇，幾乎所有的運動都會對瘦身有幫助。
      

      病情分析：
      如何瘦腿但是不想不減肌肉和力量。您好根據你的描述，考慮腿部應該是脂肪有些多了？脂肪多的腿，一般是由于久坐運動量不足所致。
      指導意見：
      您好，所以如果瘦腿部的脂肪，建議每天游泳40分鐘以上，堅持一個月效果不錯，直到滿意為止，或者每天慢跑快走40分鐘以上，堅持1個月腿部的脂肪也會減少的。直到減到您滿意為止。
      

      病情分析：
      你好，首先要注意的是如果你是完全以力量舉為目標的情況。適當的體脂是肯定需要的。體脂降低了肯定也容易影響力量。
      指導意見：
      如果只是普通的想要身材好一些。然后平時也有一定的健身運動。那么你其實好好做好無氧的鍛煉。加上飲食合理。飲食總熱量控制在需要量的情況下。就可以避免肌肉流失避免力量降低又可以減脂的。
      
      以上是對“如何瘦腿但是不想不減肌肉和力量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其實鍛煉肌肉力量和瘦腿不沖突的。多做無氧運動，充足鍛煉加上適合的飲食可以幫助增肌。
      指導意見：
      然后肌肉含量多了。自然基礎代謝會提高。飲食保持好的情況下。就容易減脂的。不用緊張。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產品波顏婷美體霜，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。