目前如果覺得肥胖，還是建議在飲食上格外的控制一下，建議晚餐過后參加一些戶外運動跑步或走步等，有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。平時晚餐盡力要少吃主食，以蔬菜水果來代替。
      

      病情分析：
      你好，如果想要減肥的話，一般來說是可以采取健康的減肥方法
      指導意見：
      可以采取運動減肥或者飲食減肥，必要的話，多吃水果蔬菜，不能吃辛辣刺激性的食物，多進行運動，減肥效果更佳！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果你想把小腿肚子減下去，那就要下定決心減肥！
      指導意見：
      因為沒有一種減肥是只減某一個局部的，所以一旦減肥那就是整體的往下減，減肥藥不要用，建議你每天慢跑一個小時以上，這樣堅持下來身體就會苗條了！
      
      以上是對“我的小腿肚粗的比較明顯怎么減下去呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，可以通過飲食加運動一起，這樣效果比較明顯
      指導意見：
      建議在保證每天的身體營養所需的情況下，飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，每天堅持鍛煉身體，可選擇慢跑或快走或騎自行車等，每天堅持四十分鐘左右會有很好的體重變化，一定要堅持