無論白天還是晚上總是很難入睡

男 | 20歲懸賞10個健康幣 2017-10-26 17:48:22 1人回復來自

健康咨詢描述：無論白天還是晚上總是很難入睡，經(jīng)常會有明明感覺很困卻睡不著的情況，睡得也不踏實，容易醒

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劉昳西安交通大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 22:18:36 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的情況考慮屬于植物神經(jīng)功能紊亂。可以口服調節(jié)神經(jīng)的藥物。比如谷維素片，腦心舒口服液等。注意平時的生活飲食習慣。
      指導意見：
      禁煙酒，少吃辛辣的，少吃刺激性的食物，保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。如果方便每天早晨可以鍛煉半小時，可以慢跑。入睡困難，我告訴你一個方法。晚上十點鐘就要休息，躺到床上，閉上眼睛，反復數(shù)一二，同時想著一二的形狀，一般堅持20多分鐘左右都可以。