科學的減重模式就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，達到提高基礎代謝率的目的，也就是從兩個方面著手，一個是控制飲食，控制總熱量的攝入，不吃熱量高的食物，另一個就是增加有氧運動。
      

      病情分析：
      你好結合描述情況，如果有引起偏胖情況，可以合理通過運動，鍛煉等方式來調節，
      指導意見：
      建議可以通過跑步，快走等鍛煉方式，堅持鍛煉一段時間，可以起到明顯調節減少多余脂肪囤積功效，也會改善月經不調等，非常健康陽光等，
      

      病情分析：
      你好，最健康的減肥方式就是調整飲食結果，避免熱量攝入超標。
      指導意見：
      此外運動也是特別重要的，不要忽視熱量消耗對于減肥的益處，均衡營養最好。
      
      以上是對“怎樣能減肥最有效不反彈應該怎么做因為肥胖引起月經不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥藥的效果會快些，顯著些，但是考慮副作用比較大，而且容易反彈
      指導意見：
      減肥最好的方法就是運動和飲食相結合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服