建議平時積極調整心態，放下擔心和焦慮，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前看看書，聽聽輕音樂，放松心情入眠。
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見于睡眠質量差所致，避免擔心睡不著。多觀察病情變化。
      指導意見：
      建議口服安神補心膠囊，柏子養心丸調理。避免勞累。多休息。規律生活飲食。
      

      失眠的問題多半是情緒問題，情緒的問題就是心里問題，你語焉不詳，我推測可能有焦慮癥狀的存在，擔心，害怕，缺乏安全感，因此要找個醫生詳細談談。
      
      以上是對“其實我自己很想睡覺，可是失眠一晚后就特別總是會擔心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！