13周歲，正處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，不建議口服減肥藥物，避免引起內(nèi)分泌激素的紊亂，影響長個。我們這個時期盡量以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多做跳繩等縱向運動，也有利于長高個子。
      

      更簡單少吃多運動就可以了，通俗點管住嘴邁開腿。每天控制自己的飲食，多吃水果蔬菜，碳水化合物不要吃，還有油炸零食豆都遠(yuǎn)離，減肥是一個漫長的過程，相信你能堅持。祝你減肥成功，越來越美麗！
      

      病情分析：
      科學(xué)減肥，健康減肥最好的是從飲食和運動兩方面著手。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面少吃油膩，含脂肪高的食物，飯后半小時多參加戶外運動，比如爬山騎單車，多出汗多排泄，肯定會達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對“想減肥，怎樣減肥快，不吃任何的藥并沒有傷害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！