病情分析：
      你好。是否還有形寒怕冷，小便清長？結合你的這些情況來看，腎陽虛的可能性很大。
      指導意見：
      建議你及早戒除不良的習慣，節欲保身，適可而止。如果確診是腎陽虛的話，可以口服金匱腎氣丸或是右歸丸來調理。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，一般情況下屬于腎氣虧虛所導致
      指導意見：
      建議首先戒除不良生活習慣，增加體育鍛煉，勞逸結合，增強體質。也可服用復方玄駒口服液等進行調理治療。
      

      病情分析：
      腎陽虛,可以服用桂附理中丸調理身體,多喝水,多運動,并需要調補氣血.忌寒涼食物.
      指導意見：
      飲食上如動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力。
      
      以上是對“有過手淫，白天愛困又睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！