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有問必答網心理健康科失眠 → 是一名學生,晚上需要熬夜

是一名學生,晚上需要熬夜

女 | 15歲 2017-10-07 20:49:30 6人回復 來自

健康咨詢描述: 是一名學生,晚上需要熬夜,早上需要早起,第二天總會很困,請問如何才能做到精力充沛

醫生回復區

卜希霞
卜希霞 連云港市精神病醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,躁狂癥,抑郁癥,軀體性精神障礙。 幫助網友:7937稱贊:1
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2017-10-07 21:21:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述來說,熬夜,犯困考慮與神經衰弱有關。
      指導意見:
      建議服用谷維素,補腦安神片治療。平時多聽音樂,放松心態,保持好的睡眠,多做有氧運動。
      

余學釗
余學釗 武漢兒童醫院   藥師 擅長: 臨床藥物咨詢,特別熟悉對婦幼小兒用藥方面的用藥指導 幫助網友:120359稱贊:239
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2017-10-07 21:22:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,對于失眠的現象的話,建議可以服用安神作用藥物比較合適。
      指導意見:
      這種情況的話可以服用安神補腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適的。
      

王凱
王凱 淄博震中中醫院   醫師 擅長: 頸背部肌筋膜炎、腱鞘炎、頸椎病、腱鞘囊腫、腰椎間盤 幫助網友:6036稱贊:4
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2017-10-07 21:24:07 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您的年齡來說,最少要保證每天八個小時的睡眠,才能做到精力充沛。
      指導意見:
      建議您晚上11點之前必須休息。保證午睡的時間。同時注意補充營養,適當的進行體育活動,這樣才能保證旺盛的精神。
      
      以上是對“是一名學生,晚上需要熬夜”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張賢芳
張賢芳 寧強縣陽平關鎮中心衛生院   副主任醫師 擅長: 月經不調,功血,不孕不育,流產,早孕問題,產科疾病 幫助網友:17042稱贊:42
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2017-10-07 21:24:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,要想精力充沛,必須保證足夠的休息時間,必須保證足夠的營養,必須保證輕松愉快的心情。
      指導意見:
      為了學習的效率,還是首先做到以上幾點吧,不是因為學習的時間長就能有效果,有時更重要的是休息
      

孫景芳
孫景芳 二級心理咨詢師 擅長: 一般心理問題、嚴重心理問題、神經癥性問題、各種神經 幫助網友:12305稱贊:7
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2017-10-07 21:28:12 我要投訴

      病情分析:
      你好這位同學,你所說的這種情況,早上早起,晚上需要熬夜,是現代學生時期普遍存在的現象。
      指導意見:
      根據你所說的早睡早起這種情況,建議你合理安排學習時間,集中注意力提高學習效率,逐漸養成規律的生物鐘。白天可以適當喝點紅茶提神。
      

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網友:22665稱贊:51
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2017-10-07 21:44:22 我要投訴

      晚上熬夜早晨要早起,第二天很困,讓你感覺很煩惱。要想精力充沛,必須保證充足的睡眠。希望你正常的生活作息,合理飲食,加強營養,少熬夜,保證充足的睡眠,不要打疲勞戰。業余時間,多培養一些新的興趣愛好,經常參加一些戶外娛樂健身運動,注意勞逸結合,中午可以適當休息,但是午睡時間不要超過一小時,以免影響晚上的睡眠。希望你養成健康的生活方式,保證充沛的體力,健康快樂的生活。
      

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