病情分析：
      您好，根據您的描述，因為您手淫時間挺長，自行恢復需要看您具體身體情況
      指導意見：
      建議您不用太著急，平時適當的運動，早睡早起，規律健康飲食，如果癥狀重的話需要配合藥物治療
      

      病情分析：
      你好，如果沒有明顯癥狀話，戒除手淫后過1~2個會慢慢好的。
      指導意見：
      建議你積極戒除手淫，飲食上多吃一些韭菜，羊肉，豬腎，狗肉等食物比較好。