十六歲身高158平常也會運動睡覺時間大概在十一點怎
健康咨詢描述： 十六歲身高158平常也會運動睡覺時間大概在十一點怎么樣能長高些
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醫生回復區
病情分析：
你現在才16歲，還是有機會再長高的，一般女性人體長高是在18歲至20歲左右才會停止的，請你不必過于擔心。
指導意見：
建議你還應加強營養，多喝牛奶，同時多做有利于長高的鍛煉，如引體向上，跳高、打籃球等等，平時也應該要注意鈣質的補充，以利于骨骼的生長發育。
醫生那要不要吃鈣片促進增高
可以補充一些。另外要加強營養和鍛煉，才能更好的吸收。
那有沒有什么適合我的比較有效果的鈣片可以推薦一下
可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富是食物。另外建議用加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片等。同時合理的體育運動也是非常重要。
好的謝謝醫生
不客氣。祝你心想事成！
病情分析：
想長高平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.
指導意見：
奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
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