病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食控制得，注意多曬太陽的，還有可注意運動的。
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意多曬太陽的，可注意每天運動的，可以運動以后拉伸的。
      

      你的身高和體重頂多就是偏胖的類型是微胖，你今年才13歲，正在長身體的時候，很可能一長個子就瘦下來了，建議你，定時定量規律飲食，早上盡量多吃補充營養，晚上少吃一些，避免暴飲暴食，平時多活動多運動就可以了。