病情分析：
      您好，對于您的敘述噩夢驚醒，單純這個情況可以考慮是否白天有看恐怖片或過于內心緊張之類因素影響，考慮最近是否有過于熬夜勞累，神經衰弱類因素造成
      指導意見：
      可以考慮吃點安神口服液，或者吃點甲鈷胺局部神經營養調理，注意放松情緒，尤其睡前半小時避免劇烈情緒波動，可以適當聽點音樂，熱水泡腳之類放松情緒。

      病情分析：
      出現這種情況主要是焦慮，壓力過大，引起神經衰弱造成的，最好是及時用藥治療，以免延誤病情。
      指導意見：
      出現這種情況是可以口服安神補腦液調理觀察的，調理飲食起居，多吃含維生素多的食物都有利于康復，及時的用藥治療。
      

      指導意見：
      您好！對于做噩夢這樣的事情，最關鍵的就是不要去糾結于它，而是把它當做偶然的事件，過了就過了。如果一直想著，想跟它沒交集都很難，日有所思夜有所夢，所以，你可以選擇跟別人講出來你做了一個什么樣的噩夢，講完了就放下，而不是反復回想再去刻印在腦海里。
      
      以上是對“如何不做噩夢？昨晚凌晨4點被嚇醒的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！