病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于生活壓力大、精神緊張、植物神經功能紊亂引起的可能比較大。
      指導意見：
      建議你可以服用安神補腦丸或者是棗仁安神膠囊、谷維素片來治療，睡覺前可以泡澡來協助睡眠。
      

      從你的描述來看，你有些失眠癥。對失眠癥而言，建議你多減輕壓力和使用時間，多抽空散心，你睡前多聽點輕音樂，喝杯牛奶，希望我的解答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關。建議適當服用中藥調理，同時要適當運動，如果癥狀嚴重，建議去失眠專科進行系統治療。
      指導意見：
      所以如果伴有情緒低落，要考慮抑郁癥狀所致。應避免白天過度興奮勞累等。合理安排生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。偶爾發生不需要用藥物治療，但反復發作，次數較多者可在醫生指導下用鎮靜劑，比如阿普錯輪片等。
      
      以上是對“治療失眠的簡單方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠應該是植物神經功能紊亂造成的情況，如果您不是太嚴重的失眠，建議您還是不要輕易使用安眠藥治療。
      指導意見：
      睡前喝一杯熱牛奶或者取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。這些都可以起到安眠的作用。希望您注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和谷維素，維生素B1治療。
      

      睡覺前一個小時喝一杯牛奶，然后溫水泡腳，睡前一個小時避免劇烈活動，可以在臥室輕微運動，不建議有睡眠障礙的患者睡前看書及看電視。
      指導意見：不建議過早上床，等有困意后方可上床，如果上床后仍不能入眠，不建議在床上輾轉反側，建議下床。泡腳喝牛奶有助于安眠，另外要注意營造睡前環境。若是沒有什么效果，那就建議去專科醫院檢查一下，根據醫生治療方案積極配合治療，