明確病因是治療失眠的關鍵，治療上強調綜合的治療方法，睡眠衛生教育和心理治療以及藥物治療，綜合性的治療是可以治愈的。平時睡眠要有一定的規律，要養成定時睡眠的良好習慣。
      

      治療失眠最簡單的方法就是你不要關注睡眠養成良好的睡眠規律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡，可以聽一些舒緩的輕音樂，如果必要的話可以適當的吃一些助眠的藥，白天困盡量的也不要睡，多做些戶外活動，使自己輕微的疲勞。