病情分析：
      你好，根據你說的情況，需要通過飲食加運動一起，這樣效果明顯
      指導意見：
      建議飲食上多吃蔬菜水果和含鋅含鈣類食物，注意葷素搭配，晚飯盡快少吃，每天堅持快走或慢跑，堅持四十分鐘左右，會有明顯的體重改善
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的體型偏胖與遺傳及自己活動少有很大關系的。
      指導意見：
      建議你多參加運動鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，一定能瘦下來的。
      
      以上是對“今年11，身高156cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你年齡11歲，身高156CM體重54KG,身材比例很好。
      指導意見：
      建議你不要太糾結自己的身材，你才十一歲，身體正處于生長發育期，平時一定要注意加強體育鍛煉和營養，不要熬夜。