病情分析：
      你好，根據描述應該是腕關節腱鞘囊腫，有外傷病史，具體情況不清楚，
      指導意見：
      如果不影響腕關節活動的話，可以觀察如果關節活動受影響，建議盡快就醫給于手術切除即可
      

      病情分析：
      這種情況考慮為腱鞘囊腫可能，為局部良性病變，但部分可進行性增大導致局部神經受壓出現肢端麻木、缺血等。
      指導意見：
      建議避免焦慮緊張情緒，患肢腕關節應避免劇烈活動，避免過度拉伸。同時可予觀察，如局部包塊增大明顯，則可到外科就診。
      

      病情分析：
      你好，建議你最好到醫院檢查一下排除腱鞘炎的問題。。
      指導意見：
      如果是腱鞘炎根據包塊的大小對癥處理就可以了。下次鍛煉的時候注意要先熱身再鍛煉。
      
      以上是對“晚上好，我前幾天做俯臥撐之前沒熱身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據患者敘述病情，手腕處起了一個包，考慮是腱鞘囊腫。
      指導意見：
      建議患者去正規醫院找有經驗的骨科醫生，保守治療就是擠破囊壁，加壓包扎。如果效果不好，考慮手術切除。
      

      病情分析：
      手腕活動正常嗎，疼痛明顯嗎，紅腫嗎？手背麻木嗎？還有其他的癥狀嗎？如果單純的腫，可能是扭傷了！
      指導意見：
      建議，如果沒有其他癥狀，可以進行熱敷一下，少活動手腕。如果有疼痛，不敢活動，應去醫院骨科進行專業的檢查，看是否有骨折，錯位等疾病。