病情分析：
      首先檢查腿部肌肉是否過于緊繃，如果是過于緊繃的，應首先拍打松弛肌肉，
      指導意見：
      其次做消脂收緊運動，扎馬步的同時抖腿。如果能夠長期堅持的，會有不錯的瘦腿效果。

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，您今年是17歲嗎？您的身高體重分別是多少呢
      指導意見：
      像您這種情況是需要，健身，才可以使您的曲線完美的，對于您最適合的項目是跑步。堅持一個月一定會有效果
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥的
      指導意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      
      以上是對“大腿和小腿贅肉都很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥，是整體性的，想要瘦局部只能針對對性的進行鍛煉。
      指導意見：
      瘦腿，運動是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，可注意每天運動的，這樣子的話可注意涂抹瘦身霜的，
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，這樣子的話可注意涂抹瘦身霜的。