根據你說的情況是腰部中間疼痛，考慮腰椎間盤突出引起的，這種情況建議到當地醫院骨科就診，行腰椎磁共振檢查，看看有沒有椎間盤突出情況，平時多注意保暖，避免受涼，少彎腰活動，腰部熱敷一下，疼痛明顯口服點非甾體抗炎藥物治療
      

      病情分析：
      患者你好，根據你的病情描述，多考慮患者腰部肌肉，韌帶損傷引起的不適
      指導意見：
      建議患者多注意平躺休息，減少活動，鍛煉，清淡飲食，避免久坐，彎腰，可以做理療，按摩治療
      

      病情分析：
      根據你的描述，考慮是腰肌勞損的可能性比較大，主要是受涼受累所致，就會出現這種不適的癥狀，
      指導意見：
      建議在醫生的指導下服用腰痛寧膠囊，按說明服用，注意休息，避免受涼和受累，局部可以涂抹云南白藥噴霧劑，按說明使用，
      
      以上是對“就最近幾天才開始疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是腰椎病導致的，引起腰部酸痛等癥狀。
      指導意見：
      建議到醫院做個腰椎ct明確診斷，可以做下針灸，推拿，理療治療。平常不要彎腰過多，不要勞累過度。平常多做拱橋，飛燕運動加強腰背肌的肌力。