健康咨詢描述: 我想的太多了,關鍵都是雜念,每天開心不起來,比如擔心生病,發生意外,每天無精打采,悲觀消極,我該怎么讓自己少想些?我好難受
你好,意外她雖然是萬萬分之一,有的時候確實讓我們特別焦躁難過,因為這時候的我們會放大一點點的不開心不如意和小小的事情。建議培養自己的興趣愛好,多學習和別人交流,多陪陪家人。
你描述的主要是抑郁癥狀,情緒低落,興趣下降,快感減少,焦慮擔心,悲觀消極,建議到正規醫院的精神科就診,規范治療,可以輔助心理咨詢。
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