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我比較胖,1米5,但是體重109

男 | 23歲 懸賞2個健康幣 2017-09-18 15:26:46 8人回復 來自

健康咨詢描述: 我比較胖,1米5,但是體重109,想過吃減肥產品但是怕副作用,就想咨詢一下能不能飲食控制,因為我比較愛吃

醫生回復區

周瑋
周瑋 聊城市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網友:40245稱贊:613
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2017-09-18 15:29:10 我要投訴

      病情分析:
      正常的體重一般是身高減去105,所以你的標準體重是90斤,你屬于超重。
      指導意見:
      你飲食需要清淡,避免油膩油炸等高熱量食物,每天保證運動1小時左右,很快就會有效果的。

2017-09-18 15:33 ask807181701g 追問

那跑步可以嗎?早上跑步好一點還是晚上

付敏
付敏 齊河康民診所   醫師 擅長: 闌尾炎,胃穿孔,肝膽疾病,氣胸,前列腺疾病,子宮腫 幫助網友:11610稱贊:4
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2018-07-16 09:00:45 我要投訴

      合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至于肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分。飯后站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽,由于工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。
      
      以上是對“我比較胖,1米5,但是體重109”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

遲少毅
遲少毅 濟南市第四人民醫院   醫師 擅長: 腰椎間盤突出,運動損傷,頸椎病,骨髓炎,創傷,骨折 幫助網友:30650稱贊:145
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2017-09-18 15:27:43 我要投訴

      病情分析:
      您好應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理,而這種情況不是短期內能達到的
      指導意見:
      不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥,出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥
      

高天虎
高天虎 日照市中加國際健康管理中心   主治醫師 擅長: 下肢骨折的診斷(股骨頸骨折、脛骨平臺骨折等)、腰椎 幫助網友:44769稱贊:690
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2017-09-18 15:29:37 我要投訴

      病情分析:
      您好,減肥藥屬于激素類藥物,容易導致內分泌紊亂,并且停藥后容易反彈
      指導意見:
      減肥主要是通過控制飲食和增加運動量,還需要堅持,制定適合自己的運動計劃,計算好攝入的每天的攝入熱量
      

梁孟秋
梁孟秋 成都市第三人民醫院   醫師 擅長: 主要是于上呼吸道感染,腸胃炎,陰道炎等等常見的疾病 幫助網友:139516稱贊:1249
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2017-09-18 15:29:45 我要投訴

      病情分析:
      你好,在目前,最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導意見:
      你好,建議每天堅持鍛煉,如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥,不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

吳艷明
吳艷明 湖州市第一人民醫院   醫師 擅長: 泌尿系感染,早泄,腹痛,包皮過長,牛皮癬 幫助網友:99895稱贊:211
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2017-09-18 15:29:54 我要投訴

      病情分析:
      減肥是一件很困難的事,也沒有捷徑可圖,要相信科學的,三餐節制,不要相信偏方
      指導意見:
      這個無非兩個原則的,一個控制嘴巴,一個邁開腿,亙古不變的原理,燒烤煎炸的不要吃。
      
      以上是對“我比較胖,1米5,但是體重109”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張名揚
張名揚 主治醫師 擅長: 擅長糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,痛 幫助網友:6553稱贊:2
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2018-07-16 09:00:59 我要投訴

      一般來說,減肥首先建議是飲食和運動控制,最好不要吃減肥產品,目前來說,想減肥只有兩條路,第一少吃第二多動,少吃還是必需的,另外還要增加運動量
      

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