病情分析：
      考慮更年期綜合征引起的現象，會有脾氣暴躁，睡眠質量下降，精神不振的癥狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，增強自控能力，并且口服更年安進行調理，可以有所好轉。
      

      你好，目前的治療方案，考慮是按照抑郁障礙的診斷，來給你治療的。一般來講，抑郁癥的治療，需要按時按量服藥一年以上。建議你保持些耐心，按時服藥定期復診，生活中注意保持樂觀的心態，及時傾訴和宣泄了內心的煩惱，祝你早日康復。
      

      跟你上面提供的信息，你現在這些癥狀都是更年期綜合癥。所以說吃藥的效果不會太好，只能控制癥狀，不能除根，建議每天把自己的生活安排的滿滿，當當的，生活充實了這些癥狀，就沒有了。
      
      以上是對“三年前我絕經后，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！