根據你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發育期，如果長期服用代餐粉會導致身體營養失衡。可以采用科學安全的方式減肥，在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃膨化食品。堅持運動鍛煉，通過跑步，跳繩或機動車的有氧運動方式。最好的減肥辦法就是運動有助于身體的健康發育。
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是增加運動，但要持之以恒。另外應該注意平時少吃零食。
      指導意見：
      最好是制定適合自己的運動計劃，適當的增加運動，可以多跑跑步。盡量不要吃油膩的食物。祝健康
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，現在主要存在的問題是，肥胖想要減肥
      指導意見：
      你這個年紀，正處于生長發育的時期，如果過度節食，會導致月經不調。所以不建議你節食，你可以去醫院針灸埋線減肥，也有效果
      
      以上是對“初中生經常坐什么的，導致嚴重的肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，用這種方法來減肥不靠譜的，對身體有一定危害，最好是不要吃
      指導意見：
      最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食，這樣即安全又沒有副作用
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，
      2.多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。