如果是出現便秘情況，建議你應該采取飲食調理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃柔軟易于消化的食物，新鮮蔬菜水果，粗纖維食物促進腸蠕動保持大便通暢。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，一般這種情況疑是植物神經紊亂引起的癥狀也可能是克羅恩病的癥狀。
      指導意見：
      建議你平時盡量少食多餐吃些清淡易消化食物，避免緊張焦慮，適當運動可以增強胃腸蠕動，多飲水，最好每天早上起來空腹喝一杯溫開水。
      

      病情分析：
      你好，這種情況有可能是焦慮癥，建議及時到心理科進一步檢查明確。
      指導意見：
      平時適當減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活事件，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。
      
      以上是對“醫生我的這個病以經十幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你上面提供的情況來看，你的體質比較虛。給你一個建議，我們的身體是需要管理的。你去鍛煉鍛煉身體，看看。其次找到自己的生活目標。自己內心充實了身體，就會好了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述失眠，便秘十多年。首先你要保持良好的休息和飲食習慣。
      指導意見：
      根據參加戶外活動，增強機體抵抗力，同時也能放松心情。合理飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，避免刺激性食物。紅薯葉、火龍果、香蕉有通便的作用。按時休息，每天睡覺前溫水洗腳，同時聽輕音樂，促進睡眠。