病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，你的年齡，你的體重已經(jīng)嚴(yán)重超重，需要及時(shí)的減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，首先造成吃一個(gè)雞蛋和蘋果，中午吃一個(gè)蘋果，晚上吃一個(gè)蘋果，一定要多喝水，這樣堅(jiān)持三天，中午就加一頓主食，量不能太多，堅(jiān)持一周早餐和晚餐都加上，并且加上鍛煉。
      

      病情分析：
      減肥最健康的就是通過運(yùn)動(dòng)聯(lián)合飲食控制，這個(gè)對人體影響最小，最健康。
      指導(dǎo)意見：
      但是如果真的做不到的話，可以做個(gè)手術(shù)將胃縮小，減少攝入量從而減輕體重。
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個(gè)問題，想要成功減肥是需要一定的毅力的。
      指導(dǎo)意見：
      要堅(jiān)持每天鍛煉身體，不要吃零食，不要吃甜食油炸的東西，吃飯八分飽，應(yīng)該會(huì)有一定的效果的。
      
      以上是對“我現(xiàn)在220斤怎樣可以做到最快減肥希望您能給一個(gè)具”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />      指導(dǎo)意見：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的