怕睡不著，總是想快點入睡
健康咨詢描述： 怕睡不著，總是想快點入睡，結果越睡不著，知道要放松，但是前一晚身體失眠的勞累總是讓自己無法控制的害怕失眠怎么辦，醫生。
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病情分析：
你好，考慮是神經衰弱的癥狀的，需要去醫院檢查調理一下的。
指導意見：
建議你睡前可以服用安神補腦液調理的，睡前可以泡泡腳，或是建議去醫院中醫調理的
其實我要是沒有心理暗示怕失眠是可以很快入睡的，只要沒有心理暗示，盡量放松心情，這樣會好轉嗎。
你好，這情況是需要自己調理一下情緒的
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病情分析：
你描述的狀況主要是睡眠障礙，以入睡困難為主，如果持續存在兩周以上，需要正規干預治療。
指導意見：
睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，你目前主要是入睡困難伴發焦慮情緒，建議到正規醫院的精神科就診，規范服藥治療。
其實我要是沒有心理暗示怕失眠是可以很快入睡的，只要沒有心理暗示，盡量放松心情，這樣會好轉嗎。
可以的，你睡前可以進行放松調整，這樣可以很好改善睡眠。
好的非常的謝謝醫生。
不客氣的，希望你通過身體放松調整情緒，從而改善睡眠，這是最好的方式。
好的，醫生，我要是后續有情況希望還能請教您。
不客氣，，很希望能提供力所能及的幫助，祝你早日擺脫困擾！
醫生我有放寬心但是吃助安眠的藥吃出心理依賴怎么調解。
根據醫生的指導規范用藥，遵醫囑停藥，不用藥物無法改善癥狀，所以不用太多考慮依賴性。
我是不上班沒有負擔的話就不用吃想說反正不用上班，睡不好可以補眠，就會很好睡也不用吃藥。但是要上班就會一點點很輕微怕睡不著總覺得要吃藥吃出了依賴性，感覺要吃了才能睡。但是又不知道怎么調節這種心態。
如果你覺得自行難以調整，可以尋求專業心理咨詢師幫助。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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