如果近期有想減肥的話，目前的食譜有助于減肥，還是建議再適當的鍛煉一下身體，進行有氧運動減肥，可以跑步，可以跳健美操等，減肥效果會好一些，建議堅持住才能夠減肥成功。
      

      病情分析：
      這樣肯定可以瘦下來，但是長期會造成營養失衡，一旦會恢復正常飲食還會反彈，所以最好三餐規律，多運動
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，我認為你的這種飲食結構，能夠使體重下降。
      指導意見：
      但是嚴格來說，會造成身體脫水，如果恢復正常飲食，會立馬出現反彈。平常飲食，注意總體控制數量即可。要付諸大量的運動。
      
      以上是對“早上60克燕麥片加一瓶100g酸奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，現飲食量不多，且想通過控制飲食來減肥。
      指導意見：
      你好，根據你的描述。個人覺得能瘦，但是，建議合理飲食并配合適量運動，謝謝，僅供參考。
      

      病情分析：
      你好，長期堅持這種飲食會瘦下來，但那時會造成營養不良，且很有可能反彈
      指導意見：
      控制飲食的同時還可適量運動減肥效果會更好，想要效果更好，可搭配專業減肥產品波顏婷，以草本植物為原料，質地細膩，觸手生溫，涂抹后與肌膚相融，強力滲透，瞬間吸收，直達機理，通過簡單按摩，使有效成分快速溶解脂肪團，瘦身同時緊致肌膚