確實需要減肥了，如果沒有更多的時間來運動的話，在飲食上就必須嚴格控制，主要是指盡量吃一些熱量相對比較低的食物，比如涼拌菜，素材，清淡的湯類等，不吃零食，飲料。進餐時先吃菜，后吃主食。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要飲食控制，盡量配合體育鍛煉，才能達到理想的減肥效果。
      指導意見：
      建議你平時飲食控制，飲食清淡，營養均衡搭配，少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物，適當吃一些新鮮蔬菜水果，早餐必須吃午餐正常吃晚餐可少吃，同時可在空閑時間體育鍛煉，運動減肥。
      
      以上是對“我身高一米七二，體重81千克”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據患者的病情描述分析患者現在超重，需要減肥。
      指導意見：
      建議患者健康飲食，少吃油炸食品，每頓飯吃8成飽，不要bao?yin?bao?shi
      

      病情分析：
      您好，根據您的敘述，鑒于您在上高中。可能覺得體型有些偏胖，在課余時間要多參加戶外體育運動。
      指導意見：
      每天堅持用適量的運動能夠對身體生長和身心健康都有幫助。并且能起到減肥的作用。要按時用餐，不要暴飲暴食，少吃一些辛辣過于油膩的食物，保證充足的睡眠就好。