目前如果16周歲，那你基本上來說，現在第二性征的發育一相對比較完善，學習的任務的話活動量比較少。那只你可以現在飲食，米面等碳水化合物攝入減少，高糖的水果。飲料盡量不吃，在晚上的時候少吃主食。餓的時候可以吃一些黃瓜，西紅柿。
      

      病情分析：
      您好，根據你身高算的你標準體重為158-105=53公斤，以你現在體重不胖，主要日常飲食中稍微控制即可。比如20：00后不吃任何食物，零食少吃，碳酸飲料不喝。再適當的增加運動，這樣保持下去，你也不會胖到哪去的。
      指導意見：
      建議您平時飲食上注意規律一日三餐，堅持“早吃好，午吃好，晚吃少”的選擇。具體的注意事項如下：1，減少主食的攝取，增加粗糧的攝取，主食(米飯，面條，饅頭等)，粗糧(玉米，紅薯，小麥，蕎麥糙米，燕麥，黑米等)；2，減少高脂肪，高能量食物的攝入(比如一些甜食，油炸食品，肥油膩食品等)；3，多吃含膳食纖維的蔬菜，深色蔬菜及有助于減肥的食物(芹菜，土豆，冬瓜，苦瓜等)；4，烹飪食物盡量不采用煎，炸，多用蒸，煮，燉的方式；5，養成良好的進食習慣，細嚼慢咽利于消化吸收；6，餐后30分鐘左右散步20到40分鐘左右，避免餐后躺，坐立等動作；7多做全身性和有氧運動
      

      病情分析：
      你現在正是生長發育階段，主要是要好好學習，好好休息。不要熬夜。
      指導意見：
      而且你這個體重也不是很胖，平時注意加強身體鍛煉就可以了，不要暴飲暴食。
      
      以上是對“身高158體重110想合理減肥但是我在讀高二學習任”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，現在正是把精力放在學習上的時候，也是身體發育的時候，不要刻意去減肥。再說也算胖。
      指導意見：
      建議，，平時要放松心情，保持心情舒暢。增加全身運動，多喝水，適當控制飲食，特別是高熱量食物。