病情分析：
      你好根據你的描述多運動多鍛煉對你減肥肯定是有一定效果
      指導意見：
      建議你要注意飲食的控制不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物多運動多鍛煉增加運動量
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況考慮是小腿比較粗，想通過跑步瘦腿
      指導意見：
      建議可以在跑步之后多提提跟腱，平常多加強營養促進生長發育，適量運動，保持身體健康。
      

      病情分析：
      不知道你現在具體身高是多少，體重是多少，平時的飲食生活習慣怎么樣，有沒有不愛運動的習慣？
      指導意見：
      根據您目前的具體情況，建議平時注意多運動，多鍛煉，比如跑步跳繩游泳都能少吃一些高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
      以上是對“小腿粗壯，跑步后做好拉伸能瘦下來嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！