健康咨詢描述: 老是晚上睡不著,媽媽叫也不睡,早上很早就起來,下午三點多睡到晚上十一點多,怎么辦,有沒有什么好辦法
病情分析:
你好,根據你的描述多考慮是睡眠習慣問題,需要給予調整的。
指導意見:
建議你最好是白天不要睡覺,這樣晚上就會感覺困而睡覺了,養成早睡早起的習慣。
病情分析:
晚上不睡,早上起的太早,下午3點多一直睡到11點多,這是在不該睡覺的時候睡足了,該睡覺的時候就不困了,是睡眠節律混亂的情況。
指導意見:
建議慢慢訓練寶寶,培養和建立良好的睡眠作息生物鐘,可以在不該睡覺的時候試著喚醒他(但不用太強硬),帶著他去光線明亮、環境優美、能讓人振作愉悅的環境當中去玩,減輕寶寶的困意,而在需要睡覺的時間段盡量關燈、消除環境當中的噪音、家人作表率睡覺,得慢慢來,慢慢調整,不要心急。
以上是對“老是晚上睡不著,媽媽叫也不睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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