我每天晚上都是十一點半就睡了
健康咨詢描述： 我每天晚上都是十一點半就睡了，早上六點就起床了。人到了七八點就覺得困，一睡下去就二三個小時，沒有知覺得，都不想醒，好想睡，好像覺得好困。醒來之后，特別有精神，但是，我是學生，以前在學校不是這樣的，放假就這樣了，造成了我的學習時間少了，人也慌了，怎么睡那么久？請問醫生，我這個到底怎么了？
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病情分析：
這種情況和放假以及天氣炎熱均有關系。生活習慣改變也會引發。
指導意見：
因為天氣炎熱會導致體內濕熱的產生。體內濕氣太重。人就會乏力嗜睡的的精神狀態不好。另外放假后缺乏體育鍛煉。也容易導致，估計開學后及時調整應該會有改善。
那我現在該怎么做？
首先和上學一樣生活規律另外。適度體育鍛煉。定個暑假計劃。清淡飲食。不要熬夜。按摩足三里，陰陵泉以及涌泉等穴位。
那嗜睡，又如果脫離
其實也是從心里上一種放松的表現因為沒有壓力所以會有這種情況。當你生活步入正規的話自然就不會在嗜睡了。因為人越睡越想睡。會導致一個惡性循環，白天適度體育鍛煉。
病情分析：根據你上面提供的信息，晚上十一點半睡覺，早上六點起來，七八點鐘就困的不行，需要說兩到三個小時，成人才能有精神。指導意見：你真夠的睡眠時間才六個半小時。睡眠時間有點少了，建議你提前半個小時睡覺。早上七八點鐘，困的時候自己可以吃點是咖啡，或者是茶水。提提神就可以了。
我是睡眠不足，導致犯困的嗎？
是的啊，你現在是學生，你的睡眠至少要八個小時，向上，才能滿足你身體的要求。
那幾點睡，幾點起床才合適呢
晚上十點鐘就要睡覺。早上六點半起來，
我覺得我十點睡不著
慢慢的試試看。
嗜睡癥，如果糾正呢
你這不是嗜睡癥。
哦，謝謝醫師。方便加個微信，日后有什么問題就可以問你了
呵呵，微信是年輕人玩的哦，我不會玩微信哦。你可以在快問，app。私人醫生中找到我。
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