病情分析：
      保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣多多親近自然，放松緊張煩躁的心情
      指導(dǎo)意見：
      盡可能養(yǎng)成規(guī)律睡眠，最好在晚上十點到六點之間睡。不能什么時候困什么睡，造成惡性循環(huán)，在該睡的時候睡不著，不該睡的時候要睡。睡前不要看刺激性的影片、吃的要適中，不要亂想心事。慢慢會有好轉(zhuǎn)的，祝您早日恢復(fù)
      

      病情分析：
      每個人都不是十全十美的，要多看到自己的優(yōu)點，把自己的優(yōu)點發(fā)揮出來就好了。
      指導(dǎo)意見：
      平時要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，多和親人朋友們聊聊天，保持愉快的心情，適當(dāng)?shù)某鋈ュ憻捝眢w
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息，你覺得你自己是一個自卑的人。做什么事情都容易緊張？你非常討厭自己。
      指導(dǎo)意見：
      告訴你啊，你這種情況就是你自己不喜歡自己造成的哦，如果你自己喜歡自己，你就不會自卑了，在人面前也不會，緊張了。不信你試試看。
      
      以上是對“我是一個自卑的人，而且做什么事情都愛緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以通過培養(yǎng)自己興趣愛好，慢慢改變這種情況。希望對您有所幫助
      指導(dǎo)意見：
      跑步，運動，多參加社交活動，多喝其他人交流，才能慢慢改變，希望對您有所幫助
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，告訴自己，讓自己的內(nèi)心變得更加強大起來。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時多注意調(diào)整一下自己的心態(tài)，深吸一口氣，讓自己的內(nèi)心平靜，告訴自己這都不是事。經(jīng)歷的多了，慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      自卑，不自信，做事或者接觸別人就容易緊張，因為內(nèi)心虛弱缺乏正能量。對于這種緊張，如果想著去控制，就會越更緊張，因為你想著我一定不要緊張、一定不要緊張的時候就是在給自己制造緊張。
      指導(dǎo)意見：
      自卑不是短期形成的，需要追溯到幼年成長經(jīng)歷，以及家庭教育的環(huán)境父母的對待方式，這些方面去探討才可以理解自卑為什么形成了。自卑的人不自信，可能會刻意的減少一些鍛煉的機會，即所謂的回避行為，這樣又讓自己失去了一些鍛煉提高的機會，導(dǎo)致自己處理事情或者和別人交往方面能力遲遲提高不上來，這樣又反過來加重了內(nèi)心的不自信，就行成了一個不好的循環(huán)。這種心理狀態(tài)的改善，需要長期做，克服自卑，增強自信心的心靈修煉的功課，具體可以跟從心理醫(yī)生或者心靈導(dǎo)師長期做心靈修煉。心理治療方面是有醫(yī)生傳授認知行為療法來改善這種心理問題，可以面診也可以通過這個平臺聯(lián)系進一步的咨詢。