你好，不是每天跳多少下嗯繩子才能夠減下來的，而是每天運動一定要堅持30分鐘以上才會有效果的，而且需要長期堅持減肥，都有一定的平臺期，不能夠到了平臺期以后不堅持，這樣很容易反彈的，另外呢一定要嚴格控制飲食。
      

      病情分析：
      根據你的情況分析，想跳繩減肥，這種情況是個長期過程，要堅持，才能達到目的。
      指導意見：
      建議，減肥是個長期過程，可以根據個人情況循序漸進的跳，要多喝水，少食肉食，多食新鮮水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      根據您的主訴判斷您的情況可能是由于平時缺乏鍛煉而導致的
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態，多吃一些健康的水果蔬菜，控制好飲食，少吃油膩的食物，多跑步
      
      以上是對“我現在16歲，性別男”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。跳繩是一方面，可以多做伸展運動，例如打籃球等。
      指導意見：
      建議你要多喝水，飲食要清淡易消化，少吃面食，多吃水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
      指導意見：
      跳繩有益于身體健康，是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態，堅持鍛煉吧，身體會棒棒的！