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發(fā)胖,上了初中以后就開(kāi)始胖

女 | 15歲 2017-08-12 16:46:57 7人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 發(fā)胖,上了初中以后就開(kāi)始胖,半年時(shí)間胖了很多,

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉杰1992
劉杰1992 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦產(chǎn)科常見(jiàn)病多發(fā)病,月經(jīng)失調(diào),婦科內(nèi)的各種炎癥,先 幫助網(wǎng)友:10038稱(chēng)贊:2
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2017-08-12 16:48:29 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。
      

侯立平
侯立平 南宮市婦幼保健院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 治療婦產(chǎn)科常見(jiàn)疾病,婦科疑難雜癥常見(jiàn)病和宮頸疾病方 幫助網(wǎng)友:40281稱(chēng)贊:37
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2017-08-12 16:48:50 我要投訴

      病情分析:
      你好根據(jù)你描述的情況,平時(shí)要適當(dāng)體育鍛煉,飲食要有規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你放松心情,平時(shí)飲食,生活要有規(guī)律,避免暴飲暴食,多參加室外體育鍛煉。
      

周立霞
周立霞 濰坊市坊子區(qū)黃旗堡街道衛(wèi)生院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 兒童喂養(yǎng)保健,月經(jīng)不調(diào),宮頸糜爛,子宮肌瘤及孕產(chǎn)期 幫助網(wǎng)友:51195稱(chēng)贊:90
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2017-08-12 16:49:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,上了初中之后就開(kāi)始發(fā)胖考慮是身高發(fā)育的差不多了。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你的情況可以適量的控制一下飲食不要隨便吃零食,少吃高脂肪高蛋白的食物,注意進(jìn)行體育鍛煉就會(huì)控制體重增長(zhǎng)的。
      
      以上是對(duì)“發(fā)胖,上了初中以后就開(kāi)始胖”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

袁蕾
袁蕾 護(hù)師 擅長(zhǎng): 婦科常見(jiàn)疾病,如宮頸糜爛,各類(lèi)陰道疾病,附件炎,盆 幫助網(wǎng)友:24961稱(chēng)贊:16
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2017-08-12 16:54:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答你的問(wèn)題。像這種情況的話,可以考慮減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      像這種情況的話,是應(yīng)當(dāng)特別注意的,平時(shí)可以采取運(yùn)動(dòng)減肥,或者飲食減肥。可以多吃一些水果蔬菜。
      

鄭楚云
鄭楚云 汕頭市龍湖區(qū)第二人民醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 兒童常見(jiàn)病、多發(fā)病的護(hù)理,兒童生長(zhǎng)發(fā)育,心理健康發(fā) 幫助網(wǎng)友:34075稱(chēng)贊:10
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2017-08-12 16:56:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,體格的發(fā)育和遺傳有關(guān)系,和營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      青春期,減肥不建議用節(jié)食法,可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),釋放熱量,增強(qiáng)體質(zhì),也促進(jìn)體格的發(fā)育。
      

白廣紅
白廣紅 平陰縣孝直鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)科常見(jiàn)疾病,高血壓,糖尿病,心血管病等。 幫助網(wǎng)友:12811稱(chēng)贊:10
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2017-08-12 16:57:51 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所說(shuō)的情況,你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,各個(gè)方面都會(huì)有變化的,如身高,體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您,如果體重增長(zhǎng)的快,平時(shí)多注意參加一些體育運(yùn)動(dòng),既有利于減肥,又有利于增強(qiáng)自己身體的抵抗力。飲食在滿足機(jī)體需要的同時(shí),適當(dāng)控制,多吃蔬菜及水果,少吃甜食面食及零食。
      

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護(hù)理 幫助網(wǎng)友:14810稱(chēng)贊:65
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2017-08-12 16:56:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,吃的多,運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因,減肥需要合理飲食外加適量運(yùn)動(dòng),但不可過(guò)度節(jié)食
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      1、飲食上要少吃多餐,多吃一些膳食纖維高的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,少吃油膩食物
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘
      3、按摩減肥,按摩通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán),加速人體脂肪燃燒,建議按摩前搭配專(zhuān)業(yè)減肥產(chǎn)品,這里推薦波顏婷,效果更佳
      
      以上是對(duì)“發(fā)胖,上了初中以后就開(kāi)始胖”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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