減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，離不開運動和飲食相結合的方法，所以說要調整好自己的心態，要堅持鍛煉身體，提高身體素質，要少吃多餐，晚飯的時候要少吃一些。
      

      病情分析：
      您好，肥胖就是脂肪過多所致，主要是攝入過多，建議減少脂肪攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。
      指導意見：
      1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。
      2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪攝入，觀察體重變化。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導意見：
      不運動是減不了肥的，必須多運動才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了。
      
      以上是對“減肥，每一找最好的方法都不可以改變易胖體質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每個人的體質是不同的，要根據自己的實際情況進行減肥
      指導意見：
      建議管住嘴邁開腿，飲食清淡，少食油膩肥甘之品會適當增加體育鍛煉。你目前還處于發育階段，學習壓力大，不要追求過度苗條的身材。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你服務。身高（厘米）―105＝標準體重（公斤），按照這個公式來計算您的標準體重，如果超出這個值的一定比例，就可以認為是肥胖。
      指導意見：
      因為你的年齡正處于生長發育期，所以不用刻意的減肥。平時只要規律的用餐，經常進行適當的運動鍛煉身體，應該沒有什么問題。希望我的建議能對你有所幫助，祝你健康平安。