病情分析：
      懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。
      指導意見：
      為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
      

      病情分析：
      一般，在剛剛懷孕后，多會出現一些妊娠反應，比如停經、、疲勞、腰疼腰酸尿頻、作嘔、頭暈、貪吃或厭食、對氣味敏感、胃痛或便秘、情緒化和易怒等等。有些孕婦會出現妊娠反應比較嚴重，比如惡心、嘔吐嚴重，
      指導意見：
      建議吃一些含鋅、硒豐富的食物，比如牡蠣、瘦肉、花生、核桃、豬肝、蛋黃、蘋果等等，也可以吃鋅硒結構與人體鋅硒結構相同的蛋白鋅硒產
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的。還有可注意每天運動的，
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天補充氣血的食物，這樣子的話可注意按摩局部的。這樣子的話比較好的。
      
      以上是對“懷孕11周，總是腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這個情況目前看一般是由于腎虛造成的，你這個情況要注意觀察腹部情況，如果出現腹痛或者見紅及時去醫院進行治療，現在可以配合喝點中藥進行治療，不影響孩子。