病情分析：
      這要注意勞累等都是可能會影響，要注意及時休息保養的，
      指導意見：
      所以我建議你看醫生指導臥床休息，基本可以繼續腰痛片治療試試，勞逸結合的啊。
      

      病情分析：
      從您的情況來看的話，不要緊的，可以吃點鈣片，但對腰椎間盤沒啥影響
      指導意見：
      建議平時的話，彎腰時間不要太久的，可以吃點舒筋活絡及抗炎鎮痛的藥物，希望對您有所幫助
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，礦下工作者，日光照射少，需要補鈣。
      指導意見：
      建議可以使用鈣爾奇，力樂之類的鈣片，盡量多曬太陽，飲食多吃貝殼類，蝦類的食物。
      
      以上是對“本人34歲男，我經常在煤礦井下上班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您這個年紀是需要進行補鈣的，否則容易發生關節退行性病變，關節退行性病變后身體會有關節處疼痛等表現存在，腰椎間盤突出和長期久坐及搬運重物是有關系的
      指導意見：
      補鈣的話建議您可以口服鈣爾奇片來進行治療就可以的，另外對于腰椎間盤突出建議您每天堅持腰部熱敷，同時可以配合口服伸筋丹膠囊來進行治療就可以的，平常注意休息，不要搬運重物，不要過于勞累