從描述來看考慮腰肌勞、損筋膜炎等情況的，可以注意休息，避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰部挺起來，避免一個姿勢超過1小時，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點力搓，把藥膏滲到皮膚里面，觀察恢復看看，不緩解或者加重，可以去醫院骨科或者康復科就診，看看能用沖擊波治療不。
      

      病情分析：
      1,您好：腰痛是一個常見癥狀，通常可見于很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出癥，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風濕等，腰部軟組織疾病，
      指導意見：
      腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見于泌尿生殖系疾病，您的情況陳述簡單，不能明確診斷。建議您依據常見的可能因素到醫院專業科室檢查，以做出明卻診斷
      

      病情分析：
      腰痛的原因很多,如腰肌勞損,椎間盤突出或膨出,受風受寒也可導致,
      指導意見：
      另外一些腹部內科疾病往往導致腰痛的也不少，為了排查是不是腰椎病變導致的，建議積極做一下腰椎CT細查一下啊。
      
      以上是對“我是晚上睡到下半夜腰痛睡不覺的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡到下半夜的時候有腰部疼痛睡不著覺，這個很有可能是屬于腰椎的問題引起的，特別是腰部的肌肉損傷，或者是躺床太軟了之后都有可能會有影響。
      指導意見：
      像這種情況的話，其實很有可能是您的睡床有問題的，特別是太軟了之后，晚上休息的時候腰部沒有得到放松，就會出現有疼痛不舒服的。