病情分析：
      你好，根據你的情況合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
      指導意見：
      建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
      祝您健康
      

      病情分析：
      你近期的表現考慮可能是抑郁癥復發，主要表現是睡眠障礙和情緒低落。
      指導意見：
      你目前的狀況考慮是抑郁癥復發，建議到精神衛生專業機構咨詢診治，規范服藥治療改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱，心理作用引起的睡不著等，
      指導意見：
      建議您服用安神補腦治療試試，避免勞累情緒激動，適當運動鍛煉，必要時到醫院做進一步檢查與治療
      
      以上是對“本來睡眠質量就很差，平時都12點睡覺早上5點多就醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！