乳房的正確觸診方法是手指并攏，用第一到第四手指的指腹輕輕按摩乳房各個象限，最后觸診乳暈及乳頭，這樣發現的腫物才是真正的腫物，避免用手指抓捏乳房，誤把正常乳腺組織當成腫塊。如果你的情況是正確的觸診方法發現的，應該到正規醫院做個乳腺彩超檢查確定一下腫物性質，再定下一步治療方案。
      

      病情分析：
      這是屬于經期前后乳腺結節的情況，與月經周期有一定的關系，平時也需要注意個人情緒的調節控制。
      指導意見：
      可以考慮用中藥煎劑內服（柴胡疏肝散）的方法進行調理，也可以用中藥成藥逍遙丸口服一段時間來調理。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，這種情況多見于乳腺纖維瘤引起的可能性大，積極乳腺科看看為主，明確治療
      指導意見：
      建議營養均衡，保持良好情緒，作息規律，首先B超看看，纖維瘤屬于良性病變，定期檢查即可，必要時手術，祝你健康
      
      以上是對“我兩個胸里有硬塊下邊也有可滑動輕捏會脹痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！