要想戒掉手淫，平時一定要堅持去戶外活動，多與他人溝通交流，把精力放在工作學習的方面，分散注意力，并且一定要注意長期品牌的手淫，不但會影響性生活質量，也會導致免疫力下降，引起其他疾病的感染。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，一般的過度手淫會造成身體的疲乏陽痿早泄以及性功能都不好
      指導意見：
      想戒除手淫一定要有恒心的，這種情況，建議你把。那使用到工作學習當中去，不要接觸一些不良的嗜好
      

      病情分析：
      其實規律的手淫對身心的發展和健康是有益的，并不需要戒掉，就是要規律自己的生活就可以了。
      指導意見：
      像你這個情況的話，建議您平時吧，重點放在學習工作上。多學點知識，分散注意力，一般一個星期一到兩次的手淫，是對自己的身心有益健康的建議，您不用過于擔心。
      
      以上是對“過度手淫，差不多一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，手淫過度，確實對身體不好，它可以使你精神萎靡，渾渾噩噩，一蹶不振。
      指導意見：
      建議你，抓緊戒掉這個壞毛病。一開始，忍著點，忍不住，就出去旅游，跑步，爬山，平時注意培養一些興趣愛好，比如聽聽音樂，練練書法等。實在忍不住就買個模擬人發泄發泄，或者找個女朋友。