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15歲初中剛畢業身高167體重55kg上身瘦但由于

女 | 15歲 2017-07-22 08:28:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 15歲初中剛畢業身高167體重55kg上身瘦但由于初中三年側重學習整天坐著一吃飽就會坐著學習導致脂肪堆積在腿上像瘦手臂下也有一點脂肪肩寬38腰圍68吃飽飯后70大腿圍53小腿圍35臀圍90大腿小腿脂肪松垮但中考體育訓練過后又有點肌肉想在暑假受到100斤以下有什么健康得好方法嗎不打針不吃藥上了高中還想持續瘦下去但時間卻很少大部分時間都是學習的怎么辦呢

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李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:13:16 我要投訴

      病情分析：
      不要暴飲暴食，不要偏食挑食，三餐定時定量，飲食規律和清淡，每天吃到12種食材
      指導意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      

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