病情分析：
      你好，根據你的這個描述來看啦，這個生長是分周期的。10到12歲是一個周期，16到18歲又是一個周期，所以你不要著急。
      指導意見：
      平時多吃一些綠色新鮮的蔬菜，多參與戶外運動，保證良好的睡眠。多吃一些富含，蛋白質的食物。
      

      病情分析：
      您好，根據您的情況，運動加營養的方法是長高最自然也最安全的。
      指導意見：
      您好，建議平時多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，注意保持充足休息時間。